Psychoterapie v listopadu 2025: Schémová terapie, trauma, závislosti a jak vybrat správný přístup

Psychoterapie není jedna metoda, ale celý svět přístupů, které pomáhají lidem překonat hluboké bolesti, které se skrývají za úzkostí, stresem nebo opakujícími se vztahovými potížemi. Psychoterapie, systémový proces, který podporuje změnu myšlení, pocity a chování prostřednictvím vztahu s odborníkem. Also known as duševní terapie, it je jediný způsob, jak přístupně a bez násilí pracovat s tím, co se nestihlo zpracovat v dětství nebo v krizových okamžicích života. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, jak se tyto problémy projevují v reálném životě – od finančních konfliktů v páru až po neschopnost plánovat u dětí s autistickým spektrem.

Schémová terapie, přístup, který identifikuje a přepisuje životní vzorce vzniklé v dětství, často založené na pocitech méněcennosti, zanedbání nebo nebezpečí. Also known as schema therapy, it je jedním z nejúčinnějších nástrojů pro lidi, kteří cítí, že se opakují stejné chyby, i když vědí, že by je měli vyhnout. Tento přístup se propojil s terapií trauma, komplexním procesem, který léčí následky psychického zranění přes tělo, myšlenky i emoce. Also known as trauma therapy, it zahrnuje metody jako EMDR, PE nebo senzomotorickou psychoterapii – všechny zaměřené na to, že trauma se neukládá jen v hlavě, ale v těle. V těchto článcích najdete i přehled, proč některé metody trvají měsíce a jiné roky, a jak poznat, kdy je čas hledat rezidenční léčbu závislosti nebo kdy stačí pár sezení.

Nejčastější téma? Terapeutický vztah, souvislost mezi klientem a terapeutem, která je nejdůležitějším faktorem úspěchu terapie – důležitějším než konkrétní technika. Also known as therapeutic alliance, it se objevuje ve všech článcích: od toho, jak se chovat, když potkáte terapeuta v supermarketu, až po to, jak předcházet vynechávání sezení, když klient přestává věřit. Empatie, hranice, komunikace o penězích, motivace, mindfulness – všechno to vede k jednomu: bezpečnému prostoru, kde můžete být sami se sebou. V těchto článcích najdete i odpovědi na otázky, které se všichni ptáme: Jak dlouho to bude trvat? Kde najdu terapeuta v angličtině? Proč mi aplikace na plánování nefungují? A co když to nejde rychle?

Tady nejsou teorie pro akademiky. Tady jsou pravdy pro lidi, kteří se snaží přežít každý den – rodiče dětí s ADHD, lidé s poruchami příjmu potravy, ti, kteří bojují se závislostí, nebo ti, kteří prostě chtějí přestat být vězněm své minulosti. Všechno, co jste našli v listopadu 2025, je výsledkem praxe, ne teorie. A teď, když víte, o čem se tady hovoří, můžete se pustit do článků. Každý z nich je krok k tomu, abyste přestali žít podle cizích pravidel a začali žít podle svých.