Autor: Zikmund Hrouda - Stránka 8
Tělesné projevy úzkosti: Jak terapie řeší palpitace, dušnost a svalové napětí
- Zikmund Hrouda
- bře, 13 2026
Tělesné projevy úzkosti - palpitace, dušnost a svalové napětí - nejsou jen příznaky. Jsou to automatické reakce mozku a těla. Terapie je řeší ne léky, ale naučením těla, jak se uvolnit. Zjistěte, jak funguje kognitivně behaviorální terapie a co můžete udělat hned dnes.
Dozvědět se více
Sebepoškozování při BPD: Jak psychoterapie a bezpečnostní plán pomáhají přežít krizi
- Zikmund Hrouda
- bře, 10 2026
Sebepoškozování při hraniční poruše osobnosti je nejčastější formou emocionálního přežívání. Zjisti, jak DBT, MBT a bezpečnostní plán mohou pomoci přežít krizi a přestat sebepoškozovat - s konkrétními kroky, daty a reálnými příběhy.
Dozvědět se více
Sebepoškozování u teenagerů: jak rozpoznat NSSI a proč psychoterapie je jediná účinná cesta
- Zikmund Hrouda
- bře, 7 2026
Sebepoškozování u teenagerů je běžný, ale nebezpečný způsob, jak zvládat emocionální bolest. V ČR se ho dotýká přes 70 000 mladistvých. Psychoterapie je jediná účinná cesta k překonání NSSI - ale přístup k ní je omezený.
Dozvědět se více
Párová terapie: Kolik stojí sezení pro dva v ČR v roce 2026?
- Zikmund Hrouda
- bře, 6 2026
Párová terapie v ČR stojí 1000-1900 Kč za sezení, ale ceny se liší podle terapeuta, formátu a místa. Online verze je o 15 % levnější, balíčky nabízejí slevy a existují i sociální slevy. Více než 68 % párů hlásí výrazné zlepšení po 6-10 sezeních.
Dozvědět se více
Kdy zvážit hospitalizaci u BPD: Bezpečnost a stabilizace v léčbě
- Zikmund Hrouda
- bře, 5 2026
Hospitalizace u poruchy hranicní osobnosti (BPD) není standardní léčba, ale záchranný krok při ohrožení života. Zjistěte, kdy je nutná, jak probíhá a co dělat po ní, aby se předešlo opakování krize.
Dozvědět se více
Mikrodovednosti terapeuta: Jak aktivní naslouchání, reflexe a normalizace staví terapeutický vztah
- Zikmund Hrouda
- bře, 3 2026
Aktivní naslouchání, reflexe a normalizace nejsou jen techniky - jsou základem terapeutického vztahu. Jak tyto mikrodovednosti staví důvěru, snižují izolaci a umožňují klientovi se opravdu otevřít.
Dozvědět se více
Kdy zvážit intenzivní program (IOP) pro poruchy příjmu potravy: kritéria, očekávání a co vás čeká
- Zikmund Hrouda
- bře, 1 2026
Intenzivní program (IOP) pro poruchy příjmu potravy je klíčová možnost, pokud ambulantní léčba selhala. Zjistěte, kdy je IOP skutečně nutný, co vás čeká během terapie a jaké výsledky je reálné očekávat.
Dozvědět se více
První pomoc v duševním zdraví: Co by měl každý laik vědět o Mental Health First Aid
- Zikmund Hrouda
- úno, 28 2026
První pomoc v duševním zdraví není o tom, jak to vyřešit. Je to o tom, jak být přítomný. Víte, co dělat, když někdo klesá? Tady je praktický návod pro každého laika - bez certifikátu, bez teorie, jen s lidskou odpovědností.
Dozvědět se více
První konzultace zdarma: Kde ji najít a jak ji využít v České republice
- Zikmund Hrouda
- úno, 26 2026
První konzultace zdarma u psychologa není jen marketing. Je to vaše příležitost zjistit, jestli vás někdo opravdu slyší. Zjistěte, kde ji najít, jak se k ní připravit a jak ji využít, abyste neztratili čas i důvěru.
Dozvědět se více
Jak kombinovat farmakoterapii s psychoterapií: Praktická doporučení pro pacienty a terapeuty
- Zikmund Hrouda
- úno, 23 2026
Kombinace farmakoterapie a psychoterapie je nejúčinnější přístup k léčbě depresí a úzkostných poruch. Zjistěte, kdy a jak kombinovat léky s psychoterapií, aby vám pomohly lépe a déle.
Dozvědět se více
Sexuální zneužívání: Jak probíhá psychoterapie po sexuálním traumatu
- Zikmund Hrouda
- úno, 22 2026
Psychoterapie po sexuálním traumatu je dlouhodobý proces, který začíná bezpečím, ne zpracováním vzpomínek. Zahrnuje práci s tělem, postupné přiblížení k traumatickým událostem a obnovu důvěry. V ČR je jen 200 certifikovaných terapeutů, ale počet roste.
Dozvědět se více
ACT pro úzkostné poruchy: Přijetí obtížných myšlenek místo boje
- Zikmund Hrouda
- úno, 21 2026
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo boje s nimi, což je klíčové pro léčbu úzkostných poruch. Zjistěte, jak ACT funguje, proč je účinnější než tradiční KBT a jak ji můžete začít používat i doma.
Dozvědět se více