Autor: Zikmund Hrouda - Stránka 2
První pomoc v duševním zdraví: Co by měl každý laik vědět o Mental Health First Aid
- Zikmund Hrouda
- úno, 28 2026
První pomoc v duševním zdraví není o tom, jak to vyřešit. Je to o tom, jak být přítomný. Víte, co dělat, když někdo klesá? Tady je praktický návod pro každého laika - bez certifikátu, bez teorie, jen s lidskou odpovědností.
Dozvědět se více
První konzultace zdarma: Kde ji najít a jak ji využít v České republice
- Zikmund Hrouda
- úno, 26 2026
První konzultace zdarma u psychologa není jen marketing. Je to vaše příležitost zjistit, jestli vás někdo opravdu slyší. Zjistěte, kde ji najít, jak se k ní připravit a jak ji využít, abyste neztratili čas i důvěru.
Dozvědět se více
Jak kombinovat farmakoterapii s psychoterapií: Praktická doporučení pro pacienty a terapeuty
- Zikmund Hrouda
- úno, 23 2026
Kombinace farmakoterapie a psychoterapie je nejúčinnější přístup k léčbě depresí a úzkostných poruch. Zjistěte, kdy a jak kombinovat léky s psychoterapií, aby vám pomohly lépe a déle.
Dozvědět se více
Sexuální zneužívání: Jak probíhá psychoterapie po sexuálním traumatu
- Zikmund Hrouda
- úno, 22 2026
Psychoterapie po sexuálním traumatu je dlouhodobý proces, který začíná bezpečím, ne zpracováním vzpomínek. Zahrnuje práci s tělem, postupné přiblížení k traumatickým událostem a obnovu důvěry. V ČR je jen 200 certifikovaných terapeutů, ale počet roste.
Dozvědět se více
ACT pro úzkostné poruchy: Přijetí obtížných myšlenek místo boje
- Zikmund Hrouda
- úno, 21 2026
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo boje s nimi, což je klíčové pro léčbu úzkostných poruch. Zjistěte, jak ACT funguje, proč je účinnější než tradiční KBT a jak ji můžete začít používat i doma.
Dozvědět se více
Hraniční porucha osobnosti (BPD): Dialektická behaviorální terapie jako zlatý standard v ČR
- Zikmund Hrouda
- úno, 17 2026
Dialektická behaviorální terapie (DBT) je jediná léčba hraniční poruchy osobnosti s důkazovou základnou v ČR. Zlepšuje emoce, vztahy a životní kvalitu, ale její efektivita závisí na kvalitě terapie a přístupu. V Česku je nedostatek terapeutů a vysoké náklady hlavní překážkou.
Dozvědět se více
Výhody a nevýhody online terapie: Co zvážit před rozhodnutím o formátu léčby
- Zikmund Hrouda
- úno, 16 2026
Online terapie je přístupná a flexibilní, ale nevhodná pro všechny. Zjistěte, kdy funguje skvěle, kdy je riziková a jak si vybrat správný formát léčby podle svých potřeb.
Dozvědět se více
Separační úzkost u dětí: Jak pomoci dítěti pomocí psychoterapie
- Zikmund Hrouda
- úno, 12 2026
Separace z rodičů může být pro dítě strašný strach. Když se přetrvává, je to porucha, kterou lze účinně léčit psychoterapií. Zjistěte, jak funguje KBT, proč je rodinná podpora klíčem a kdy je potřeba odborná pomoc.
Dozvědět se více
Autismus v dospělosti: Jak psychoterapie pomáhá dosáhnout samostatnosti
- Zikmund Hrouda
- úno, 11 2026
Dospělí s autismem často potřebují jinou podporu než děti. Psychoterapie a ergoterapie jim pomáhají najít cestu k samostatnosti bez nutnosti být „normální“. V Česku existují specializované centra, která poskytují komplexní péči.
Dozvědět se více
Autismus v dospělosti: Psychoterapie a podpora samostatnosti - jak pomoci dospělým s autismem žít nezávisle
- Zikmund Hrouda
- úno, 11 2026
Autismus v dospělosti není jen diagnóza - je to cesta k samostatnosti. Zjistěte, jak psychoterapie, ergoterapie a podpora mohou pomoci dospělým s autismem žít plnohodnotně a nezávisle.
Dozvědět se více
Stigma psychoterapie v ČR: Jak překonat obavy z vyhledání pomoci
- Zikmund Hrouda
- úno, 10 2026
Stigma psychoterapie v Česku brání lidem hledat pomoc, i když ji potřebují. Víš, kdy je čas jít k terapeutovi? Jak rozpoznat kvalitního odborníka? A jak překonat obavy, co říkají ostatní? Tady je průvodce, který ti pomůže začít.
Dozvědět se více
Jak zvládnout čekání na odbornou pomoc: Dočasné strategie bezpečí pro duševní stabilitu
- Zikmund Hrouda
- úno, 9 2026
Když čekáte na psychologa 8-12 týdnů, nemusíte být na své. Zjistěte, jak dočasné strategie bezpečí - od dechových cvičení přes Linku 116 111 až po jednoduché rutiny - mohou zamezit zhoršení vašeho stavu a udržet vás při životě.
Dozvědět se více