PTSD: Co to je, jak se projevuje a jak pomoci

PTSD, posttraumatická stresová porucha, je psychická reakce na silně traumatičtý zážitek, který zůstává v těle i mysli i mnoho let po události. Also known as posttraumatické poruchy, se nejedná o slabost, ale o přirozenou, přesto náročnou odpověď mozku na příliš velký šok. Když někdo přežije násilí, nehodu, válečné zkušenosti nebo náhlou ztrátu, mozek se někdy „zasekne“ – jako by se stále nacházel v tom okamžiku. Nejenom si člověk pamatuje, co se stalo – cítí to znovu. Srdce buší, tělo se napíná, nohy se chvějí, i když je bezpečný. To je PTSD.

Ne každý, kdo prožije traumata, vyvine PTSD. Ale ti, kdo ano, často cítí, že jsou sami. Ztrácejí spánek, vyhýbají se místům, lidem, věcem, které je připomínají. Může je továrně trápit, že se všechno opakuje ve snu. Nebo se cítí jako mrtví – bez emoce, bez naděje, jako by byli odříznuti od života. A často se s tím snaží sami zvládnout – s alkoholem, přejídáním, prací, nebo prostě jen zatajováním. To však neodstraní traumata. Pouze je zatlačí hlouběji.

Psychoterapie, je jediná metoda, která dokáže pomoci mozku přečíst si traumata znovu – ale tentokrát v bezpečí. Also known as léčba traumatu, nejde o to, abyste zapomněli. Jde o to, abyste přestali být v něm uvěznění. Moderní přístupy jako expoziční terapie, která pomáhá postupně překonávat strach z připomínek, nebo EMDR, metoda, která využívá pohyb očí k zpracování zážitků, fungují nejen teoreticky – v praxi mění životy lidí, kteří už nevěřili, že se může zlepšit. Není potřeba mít válečnou zkušenost, abyste měli PTSD. Stačí jediný okamžik, který vás zcela zničil. A stačí jedna schůzka s kvalifikovaným terapeutem, abyste začali získávat svůj život zpět.

V této sbírce najdete příběhy, výzkumy a praktické návody, které vám pomohou pochopit, že PTSD není vaše chyba. Naleznete informace o tom, jak se traumata projevují v každodenním životě, jak se liší od běžného stresu, a proč některé metody – jako například jen léky – nestačí. Také najdete příklady, jak terapeuti pomáhají lidem, kteří se cítí ztraceni. Všechny články jsou psány pro lidi, kteří hledají jasnou odpověď, ne složité teorie. Pokud se cítíte jako byste se ztratili v sobě – tyto články vás mohou vést zpět.