Category: Zdraví a duševní pohoda - Stránka 2
Jak zvládat craving v terénu: Krizové karty a coping plány
- Zikmund Hrouda
- kvě, 19 2026
Naučte se efektivně zvládat craving v běžném životě pomocí krizových karet a coping plánů. Praktické návody, technika SURF a tipy pro terénní aplikaci.
Dozvědět se více
Jak budovat podpůrnou síť: Průvodce pro rodinu, přátele a odborníky
- Zikmund Hrouda
- kvě, 15 2026
Naučte se budovat účinnou podpůrnou síť pro duševní zdraví. Porozumíte rolím rodiny, přátel a odborníků, zjistíte výhody síťových setkání a dozvíte se, jak vyhnout běžným pastem v českém systému sociální péče.
Dozvědět se více
Jak si nastavit rozpočet na psychoterapii: Praktický plán financí
- Zikmund Hrouda
- kvě, 11 2026
Psychoterapie v ČR není plně hrazena. Naučte se, jak naplánovat rozpočet, využít příspěvek ZPMVČR 4 000 Kč, najít levná Centra duševního zdraví a efektivně financovat svou cestu ke zdraví.
Dozvědět se více
Sociální podpora: Jak vztahy ovlivňují duševní zdraví a zrychlují zotavení
- Zikmund Hrouda
- kvě, 4 2026
Objevte, jak silné vztahy a sociální podpora zásadně ovlivňují duševní zdraví a zrychlují zotavení. Přečtěte si o roli peer workérů, datech z ČR a tipy, jak si budovat svou podporující síť.
Dozvědět se více
Jak si vytvořit zdravé pracovní návyky pro psychickou pohodu
- Zikmund Hrouda
- dub, 29 2026
Naučte se, jak vytvořit zdravé pracovní návyky, které zabrání vyhoření a zlepší psychickou pohodu. Praktické tipy na mindfulness, digitální detox a work-life balance.
Dozvědět se více
Krizové centrum: Kam vyhledat okamžitou pomoc v těžké životní situaci
- Zikmund Hrouda
- dub, 26 2026
Potřebujete okamžitou psychickou pomoc? Zjistěte, jak fungují krizová centra, s čím vám mohou pomoci a kam vyhledat podporu při domácím násilí či akutní krizi.
Dozvědět se více
Substituční léčba závislosti: Jak funguje metadon, buprenorfin a role psychoterapie
- Zikmund Hrouda
- dub, 25 2026
Podrobný průvodce substituční léčbou opiátové závislosti v ČR. Srovnání metadonu a buprenorfinu, role psychoterapie a praktické rady pro pacienty.
Dozvědět se více
Krizová intervence při závislosti: Jak zvládnout relaps a zhoršení stavu
- Zikmund Hrouda
- dub, 20 2026
Průvodce krizovou intervencí při relapsu a zhoršení závislosti. Zjistěte, jak funguje akutní pomoc, kde ji v ČR najít a proč je rychlý zásah klíčem k záchraně.
Dozvědět se více
Kdy je úzkost zdravá a jak s ní pracovat: Průvodce prevencí a terapií
- Zikmund Hrouda
- dub, 18 2026
Zjistěte, kdy je úzkost přirozeným varovným systémem a kdy už jde o poruchu. Praktický průvodce s technikami dýchání, zemněním a tipy na efektivní terapie pro duševní pohodu.
Dozvědět se více
Duševní zdraví dětí: Jak předcházet psychickým obtížím a včas pomoci
- Zikmund Hrouda
- dub, 4 2026
Jak poznat varovné signály psychických potíží u dětí a kde hledat pomoc? Průvodce prevencí, včasnou intervencí a budováním psychické odolnosti u dětí.
Dozvědět se více
Jak rozpoznat zhoršení duševního zdraví: Varovné signály a reakce
- Zikmund Hrouda
- bře, 27 2026
Naučte se rozeznávat varovné signály zhoršujícího se duševního zdraví. Odlišit běžný stres od deprese nebo vyhoření je klíčové pro včasnou pomoc a prevenci kolapsu.
Dozvědět se více
Kdy zvážit intenzivní program (IOP) pro poruchy příjmu potravy: kritéria, očekávání a co vás čeká
- Zikmund Hrouda
- bře, 1 2026
Intenzivní program (IOP) pro poruchy příjmu potravy je klíčová možnost, pokud ambulantní léčba selhala. Zjistěte, kdy je IOP skutečně nutný, co vás čeká během terapie a jaké výsledky je reálné očekávat.
Dozvědět se více