Úvodní anamnéza: Co je to a proč je klíčová v psychoterapii

When you start psychoterapie, the first thing you’ll do is úvodní anamnéza, první rozhovor s terapeutem, kde se zjišťují vaše příznaky, životní situace a cíle terapie. Also known as počáteční vyšetření, it’s not just paperwork—it’s the foundation for everything that comes next. Mnoho lidí si myslí, že to bude jako lékařský dotazník, ale není. Je to dialog, ve kterém terapeut snaží pochopit, co vás tlačí do terapie, jak se cítíte v každodenním životě a co byste chtěli změnit. A vy se můžete naučit, jak lépe popsat to, co vás trápí.

Úvodní anamnéza není jen o tom, co vás bolí. Je také o tom, kdo je terapeut, osoba, která vás poslechne bez soudění a pomůže vám najít cestu ven z obtíží. Ne každý terapeut je pro každého. Někdo pracuje s úzkostí, někdo s traumatem, někdo s vztahy. V této první schůzce zjistíte, jestli se s ním cítíte v klidu, jestli vás chápe a jestli má zkušenosti s tím, co vás trápí. To je důležitější než jeho titul.

Nezapomeňte, že první schůzka, je první příležitost, jak otestovat, zda terapeut odpovídá vašim potřebám. Není to závazná smlouva. Můžete jít na jednu schůzku a říct si: "To není pro mě." A to je v pořádku. Mnoho lidí se nevrátí, protože se cítili souděni, nepochopeni nebo jako kdyby jim terapeut chtěl něco "napravit". To není terapie. Terapie je o tom, aby vás někdo slyšel, ne o tom, aby vás někdo napravil.

Co se obvykle řekne na úvodní anamnéze? Kdy jste poprvé pocítili, že vás něco trápí? Jak se to projevuje ve vašem životě — ve spánku, v práci, ve vztazích? Máte nějaké dřívější zkušenosti s terapií? Jaký je váš cíl? A nejdůležitější: co byste chtěli mít jinak za šest měsíců? Těch otázek je mnoho, ale nejsou jako zkouška. Jsou jako mapa, která vám ukáže cestu.

Nezapomeňte, že anamnéza, není jen informace, kterou terapeut zaznamenává — je to první krok k tomu, aby vás pochopil jako člověka, ne jako případ. Pokud se cítíte zmateně nebo nervózně, je to normální. Mnoho lidí se obávají, že to nebudou umět popsat, nebo že to bude příliš špatné. Ale terapeuti to slyšeli už tisíckrát. Neexistuje "špatný" příběh. Existují jen lidé, kteří hledají pomoc.

V našem sbírce článků najdete příběhy, jak lidé připravili svou úvodní anamnézu, jak si vybírali terapeuty a co se stalo poté. Někteří se rozhodli pro kognitivně behaviorální terapii, jiní pro gestalt nebo psychodynamický přístup. Někdo se vrátil po pěti letech, jiný zjistil, že mu stačila jen jedna schůzka. Každý příběh je jiný. Ale všechny začaly stejně — s tím, že někdo otevřel ústa a řekl: "Potřebuji pomoct." A to je ten první krok, který se počítá jako úspěch.