Psychoterapie pro expaty: Co potřebujete vědět, když žijete v cizí zemi

When you move abroad, your mind doesn’t pack its bags with your clothes. Psychoterapie pro expaty, specifický přístup k psychologické podpoře lidí žijících mimo svou domovskou zemi. Also known as terapie pro migranti, it nepočítá jen s vašimi emocemi, ale i s tím, že každý den musíte překonávat jazykové překážky, cizí normy a pocit, že nikdo vás opravdu nerozumí. To není jen o tom, že se cítíte samotně. Je to o tom, že vaše úzkost, deprese nebo spánkové potíže mohou být přímo spojené s tím, že jste daleko od rodiny, od svého jazyka, od těch, kdo vás znají od dětství.

Ne každý terapeut v Česku ví, co to znamená žít v zahraničí. Můžete mít skvělého terapeuta, ale pokud nechápe, proč vás trápí, že v supermarketu nevíte, jak říct „mám rád tuto zeleninu“, nebo proč vás rozčílí, že vás kolegové nevolají na večírek, tak se vaše sezení mohou točit kolem prázdných kruhů. Jazykové bariéry, překážka, která může způsobit, že nebudete schopni vyjádřit hluboké emoce ani pochopit terapeutovy návrhy. A kultura, systém neřečených pravidel, které říkají, kdy je vhodné plakat, kdy se smát, a kdy mlčet. V některých zemích je terapie běžná, v jiných je to značka slabosti. A když se vrátíte do Česka, nemusíte být schopen najít někoho, kdo ví, jak se vypořádat s tím, že jste se změnili, ale vaše rodina ne.

Co potřebujete? Někoho, kdo nejen slyší, ale i chápe — kdo ví, že když řeknete „nemám sílu“, nemusí to znamenat jen únavu, ale i to, že jste se včera snažili objednat léky v cizím jazyce a všichni vám v lékárně říkali „to nevíme“. Někoho, kdo ví, že váš stres není jen o práci, ale o tom, že nemáte nikoho, kdo by vám přinesl polévku, když jste nemocní. Někoho, kdo neříká „to všichni zažívají“, ale „to je těžké, a já tě s tím podpořím“.

V této sbírce najdete příběhy, tipy a informace, které vám pomohou najít správného terapeuta, pochopit, proč se cítíte jinak než doma, a jak si vytvořit podporu i bez rodiny. Zjistíte, jak se liší terapie pro expaty od běžné psychoterapie, kde v Česku najít terapeuty, kteří mají zkušenosti s mezikulturní komunikací, a jak si sám vytvořit bezpečný prostor, když všechno kolem působí jako cizí. Nejde jen o to přežít. Jde o to zůstat sebou samotným, i když jste daleko od domova.