Popření: Jak se vyhýbáte svým emocím a proč to škodí

Popření je popření, psychologický mechanismus, kdy člověk odmítá přiznat nebo zažít své vlastní emoce, myšlenky nebo skutečnosti. Also known as emocionální popření, it je jedním z nejčastějších způsobů, jak si lidé udržují pocit kontroly – i když to znamená žít v nesouladu se sebou samými. Nejde jen o to říct si „není to tak špatné“. Je to hlubší – přesunout smutek do kouta mysli, ignorovat hněv, říct si, že úzkost je jen „něco, co byste měli překonat“. A když to děláte dlouho, vaše tělo to začne platit – únavou, nevysvětlitelnými bolestmi, spánkovými poruchami, nebo tím, že se cítíte prázdně, i když máte všechno, co byste měli mít.

Popření se často spojuje s sebepoznáním, schopností rozpoznat a přijmout své vnitřní stavy bez soudění. Když se vám nechce přiznat, že jste vyčerpaní, nebo že vás někdo zranil, nejste si jen nevědomí – vyhýbáte se procesu, který by vás mohl uvolnit. psychoterapie, významný prostředek pro zpracování skrytých emocí a traumatu. není o tom, jak se stát silnějším. Je o tom, jak se stát upřímnějším. V terapii se lidé učí, že popření neznamená sílu – je to jen unavená obrana. Když přestanete říkat sobě, že to není důležité, začínáte vnímat, co skutečně potřebujete: klid, uznání, prostor.

Nejde o to, aby jste měli všechny emoce vždy pod kontrolou. Jde o to, abyste je vůbec viděli. A to je přesně to, co najdete v článcích níže. Zjistíte, jak popření ovlivňuje vaše vztahy, jak se projevuje u lidí s úzkostí nebo traumatem, a jak ho překonávají ti, kteří se konečně odvážili říct: „Tohle mi dělá škodu.“ Nejde o to, jak to překonáte – jde o to, jak to začnete vnímat.