Executive dysfunction: Co to je a jak ho poznat v každodenním životě

Executive dysfunction, je porucha vyšších mozkových funkcí, která omezuje schopnost plánovat, začínat úkoly, řídit pozornost a přepínat mezi úlohami. Also known as porucha exekutivních funkcí, it není otázka chceš nebo nechceš – je to fyzická překážka v mozku, která dělá z každého malého úkolu překážku. Když se vám zdá, že jste líní, ale ve skutečnosti se nemůžete rozhodnout, co udělat první, nebo když začnete s úkolem a najednou se zastavíte jako vypnutí, možná jste v kontaktu s executive dysfunction. Není to slabost, nebo špatná organizace – je to neurologický problém, který často přichází spolu s depresí, úzkostí, ADHD nebo vyhořením.

Tato překážka se projevuje třemi hlavními způsoby. První je problémy s plánováním – představíte si úkol, ale nemůžete ho rozložit na kroky. Druhý je zvládání stresu – i malý stres vám zablokuje schopnost začít. Třetí je psychická odolnost – když se vám všechno zdá příliš náročné, vaše mozek prostě odmítá reagovat. Všichni jsme někdy cítili, že nás něco přetížilo. Ale když to trvá týdny, měsíce, nebo se stává pravidlem, není to jen špatný den – je to signál, že něco v systému nefunguje.

Co dělat, když se vám zdá, že jste zase zaseklí? První krok není víc času nebo více motivace – je pochopení, že to není vaše chyba. Někteří lidé se s tím potýkají po celý život, aniž by věděli, co je to. Jiní to objeví až po depresi nebo po porodu. Ať už jste kdekoliv, nejde o to, abyste se s tím vyrovnali sami. Existují strategie, které pomáhají: od strukturovaného rozdělení dnů po tělesně orientované terapie, které pomáhají mozku znovu naučit se přepínat. V našich článcích najdete konkrétní příklady, jak lidé překonávali tyto překážky – bez magie, bez složitých systémů, jen s realistickými kroky, které fungují v každodenním životě.