SUDS – měření úzkosti v psychoterapii

When working with SUDS, Subjective Units of Distress Scale, jednoduchý číselní nástroj, který klienti používají k ohodnocení intenzity stresu nebo úzkosti od 0 (do nic) do 10 (nejsilnější úzkost). Also known as Subjectivní jednotky distressu, it pomáhá terapeutům sledovat změny během sezení a upravovat intervence v reálném čase.

Další klíčové entity, které SUDS obvykle doprovázejí, jsou psychoterapie, široká oblast léčby duševního zdraví zahrnující různé metodiky a přístupy a kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), evidence‑based přístup zaměřený na změnu myšlenek a chování. KBT často využívá SUDS při expozici, tedy technice, kde klient čelí vyvolaným úzkostným podnětům a pomocí pravidelných sebehodnocení upravuje úroveň stresu (expozice, systematické vystavování „strašidelným“ situacím za účelem snížení citlivosti).

Proč je SUDS důležitý a jak ho prakticky použít

SUDS přináší konkrétní číslo, které okamžitě ukazuje, jak se klient cítí. To umožňuje terapeutovi přizpůsobit intenzitu intervence – pokud se hodnota zvýší, může se zaměřit na deeskalační techniky; pokud klesne, může pokračovat s obtížnějším úkolem. Díky tomu se vytváří zpětná smyčka: měření → úprava terapie → nové měření. V praxi to vypadá tak, že po každém úkolu klient označí svou úroveň úzkosti na škále 0‑10, terapeut pak zaznamená trend a v další relaci společně zhodnotí pokrok.

Čtenář v níže uvedeném výběru najde konkrétní příklady, jak SUDS funguje v různých kontextech – od práce s kritickými momenty v párech, přes použití v arteterapii, až po rozdělení mezi různé terapeutické přístupy, jako je gestalt nebo DBT. Každý článek doplňuje teoretické základy praktickými tipy, takže si můžete vybrat, co se hodí právě vám. Ponořte se do detailů a zjistěte, jak SUDS může zefektivnit vaši terapii.