Obese a psychoterapie: Jak tělesná hmotnost ovlivňuje duševní zdraví

Co když se vaše tělesná hmotnost nejen týká zdraví těla, ale i vaší duše? obese, stav přebytečné tělesné hmotnosti, který často souvisí s hlubokými emocionálními zkušenostmi. Also known as přebytečná hmotnost, it není jen otázka kalorií, ale často výsledek dlouhodobého stresu, úzkosti nebo pocitu, že jste nevhodní. Mnoho lidí s obese se cítí odsuzováno – nejen od ostatních, ale především od sebe samotných. Sebekritika se stává běžnou zvukovou stopou v hlavě: „Nemám sebeovládání“, „Jsem slabý“, „Nikdy to nezvládnu“.

Tento vnitřní hlas je často silnější než jakákoli dietní plán. A právě tady psychoterapie začíná být klíčová. poruchy příjmu potravy, včetně kompulzivního příjmu potravy, které často předchází nebo doprovázejí obese nejsou jen o jídle – jsou o tom, jak se sám sebou vztahujete. sebekritika, trvalý vnitřní útok, který zvyšuje úzkost a podkopává sebevědomí je jedním z hlavních překážek, které terapeut pomáhá překonat. Nejde o to, jak rychle zhubnete, ale o to, jak přestanete sebe trestat. Studie ukazují, že lidé, kteří v terapii pracují na sebevztahu, nejen zlepšují své emoce, ale i trvaleji udržují zdravější hmotnost.

V této sbírce najdete články, které se nezaměřují jen na jídlo, ale na to, co za ním stojí: jak se s obesitou vypořádáváte v párů, jak ji ovlivňuje dětská hanba, proč ji někdy používáte jako ochranný štít a jak ji můžete přijmout bez toho, abyste museli „být dokonalí“. Některé články se dotýkají přímo poruch příjmu potravy, jiné ukazují, jak se sebekritika projevuje v každodenním životě – a jak ji lze změnit. Všechny mají jedno společné: neříkají vám, co máte dělat. Říkají vám, proč jste se k tomu dostali – a jak můžete začít být k sobě laskavější.